पटकन वजन कसे वाढवायचे: आजच्या व्यस्त आणि अस्वस्थ जीवनशैलीत, वजन आणि स्नायू कमी होण्याची समस्या एक सामान्य गोष्ट बनली आहे, जिथे लोक वजन कमी करण्यासाठी उत्सुक आहेत, तिथे काही लोक आहेत जे वेगाने वजन वाढवण्याचा मार्ग शोधत आहेत. अशक्तपणा आणि पातळ शरीर नेहमी उपहास आणि लाज आणते. जर एखाद्याला अशक्तपणाच्या समस्येने त्रास होत असेल आणि त्याच्या शरीरातील स्नायू वेगाने वाढवायचे असतील तर तो दुधात मिसळून काही विशेष पावडर सेवन करू शकतो. या नैसर्गिक पावडरमुळे वजन वाढण्यास मदत होईलच, शिवाय शरीराची ताकद आणि स्नायूही मजबूत होतील.
वजन जलद वाढवण्यासाठी प्रभावी घरगुती उपाय
1. अश्वगंधा पावडर
अश्वगंधा ही एक औषधी वनस्पती आहे, जी शरीराची ताकद वाढवण्यास मदत करते. यामुळे शरीरातील उर्जा पातळी वाढते आणि स्नायू मजबूत होतात. दुधासोबत संभारताचे सेवन केल्याने शरीराला लवकर शक्ती मिळते आणि स्नायूंच्या वाढीस गती मिळते. हे तणाव देखील कमी करते, ज्यामुळे शरीराला योग्यरित्या पुनर्प्राप्त करण्याची संधी मिळते.
उपभोग पद्धत: एक ग्लास कोमट दुधात एक चमचा अश्वगंधा पावडर मिसळा आणि सकाळी रिकाम्या पोटी प्या.
हेही वाचा: वाढलेले यूरिक ॲसिड कमी करण्यासाठी हे हिरवे पान औषधासारखे काम करते, यूरिकची उच्च पातळी नेहमी नियंत्रणात राहते.
2. एका जातीची बडीशेप पावडर
बडीशेप पावडर शरीराला बळकट करण्यासाठी आणि स्नायू वाढवण्यासाठी खूप प्रभावी आहे. यामध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट्स आणि खनिजे शरीरातील चरबी आणि स्नायूंचे योग्य संतुलन राखण्यास मदत करतात. दुधासोबत बडीशेप पावडर शरीरात एनर्जी लेव्हल वाढवते आणि मसल्स योग्यरित्या वाढवते.
उपभोग पद्धत: एका ग्लास दुधात एक चमचा एका जातीची बडीशेप पावडर टाका, उकळा आणि नंतर सकाळी प्या.
3. हळद पावडर
हळद, विशेषत: दुधासह, शरीरासाठी एक उत्तम सुपरफूड आहे. यामुळे शरीरातील जळजळ कमी होते, हाडे आणि स्नायू मजबूत होतात आणि वजन वाढण्यास मदत होते. हळदीमध्ये असलेले कर्क्यूमिन शरीरात रक्त परिसंचरण सुधारते, ज्यामुळे स्नायूंची वाढ वेगाने होते.
हेही वाचा: हे पर्वतीय फळ खाल्ल्याने खरोखरच मधुमेह बरा होतो का? साखर कमी करण्यासाठी ते किती फायदेशीर आहे हे तुम्हाला माहिती आहे का?
उपभोग पद्धत: एक ग्लास दुधात एक चमचा हळद टाकून उकळून सकाळी प्या. हे तुम्हाला स्नायू तयार करण्यात आणि तुमच्या शरीराला ताकद देण्यास मदत करेल.
फोटो क्रेडिट: iStock
4. सत्तू पावडर
सत्तू पावडरमध्ये प्रथिने आणि खनिजे भरपूर प्रमाणात असतात, ज्यामुळे स्नायू तयार होण्यास मदत होते. हे शरीराला ताजेपणा आणि ताकद देण्याचे काम करते. सत्तू पावडरच्या सेवनाने शरीराचे वजन तर वाढतेच पण मसल्सही मजबूत होतात.
उपभोग पद्धत: दुधात एक चमचा सत्तू पावडर घालून चांगले मिसळा आणि सकाळी प्या. याचे नियमित सेवन केल्याने शरीरात बरेच बदल होतात.
5. मोरिंगा पावडर
मोरिंग पावडर शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे. यामध्ये अनेक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात, जे वजन वाढण्यास आणि स्नायूंच्या वाढीसाठी उपयुक्त असतात. यामुळे शरीराला नैसर्गिक शक्ती मिळते आणि स्नायूंनाही बळ मिळते.
उपभोग पद्धत: एक ग्लास गरम दुधात एक चमचा मोरिंगा पावडर मिसळून सकाळी सेवन करा.
हेही वाचा: या 5 गोष्टी थायरॉईडसाठी कोणत्याही औषधापेक्षा कमी मानल्या जात नाहीत, त्यांचा आहारात त्वरित समावेश करा.
6. भोपळा बियाणे पावडर
भोपळ्याच्या बियांच्या पावडरमध्ये प्रोटीन आणि झिंक असते, ज्यामुळे स्नायू वाढण्यास मदत होते. याने शरीराला ऊर्जा मिळते आणि स्नायूंची दुरुस्ती होते. वजन वाढवण्यासही हे उपयुक्त आहे.
उपभोग पद्धत: भोपळ्याच्या बियांची पावडर दुधात मिसळून प्यायल्याने शरीरातील ताकद आणि स्नायू वाढतात.
7. बदाम पावडर
बदाम पावडरमध्ये प्रथिने, फायबर आणि ओमेगा -3 फॅटी ॲसिड भरपूर प्रमाणात असते, ज्यामुळे स्नायू लवकर वाढण्यास मदत होते. बदामाचे सेवन केल्याने शरीरात ताकद येते आणि स्नायूही मजबूत होतात.
उपभोग पद्धत: बदाम पावडर दुधात मिसळून प्यायल्याने स्नायूंना त्वरित फायदा होतो.
हेही वाचा: जायफळ पावडर मिसळून दूध प्यायल्यास काय होते हे तुम्हाला माहीत आहे का? जाणून घ्या चमत्कारिक फायदे आणि तुम्ही आजपासून मद्यपान सुरू कराल.
जर तुम्हालाही तुमचे स्नायू लवकर वाढवायचे असतील आणि तुमचे शरीर मजबूत करायचे असेल, तर वर सांगितलेली पावडर दुधात मिसळून नियमित सेवन करा. या नैसर्गिक पावडरमध्ये शरीराला आवश्यक पोषक तत्त्वे मिळतात, ज्यामुळे स्नायूंची वाढ आणि वजन वाढण्यास मदत होते.
iPill घेतल्यानंतर स्त्री गर्भवती होऊ शकते का? येथे जाणून घ्या गर्भनिरोधकांच्या सर्वोत्तम पद्धती…
(अस्वीकरण: सल्ल्यासह ही सामग्री केवळ सामान्य माहिती प्रदान करते. ती कोणत्याही प्रकारे पात्र वैद्यकीय मताचा पर्याय नाही. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी तज्ञ किंवा तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. NDTV या माहितीची जबाबदारी घेत नाही.)
